黑茶有三好！喝茶得知道！

        黑茶是属于成熟茶（通俗的称之为粗茶），含有营养成分丰富。饮用黑茶的好处都体现在哪呢？

一、喝黑茶的好处：有助于睡眠

饮茶使人兴奋，精力充沛，这是众所周知的常识。因为普通的茶含有大量的茶叶咖啡因，会影响睡眠。

由于黑茶中的咖啡因在经过长时间的发酵工艺过程中渐渐减弱，使其更具镇静安神、保护脑神经细胞的茶氨酸可以保存下来了。所以喝黑茶不影响睡眠，还能帮助睡眠质量提高，长期喝黑茶还可以防止失眠、神经衰弱。

二、喝黑茶的好处：更具备营养

茶叶采自茶树，分两季。在清明时节前后进行采摘的鲜叶则是细茶，到了夏秋季开始采摘的则是粗茶。

“粗茶”中的维生素、微量元素和多糖含量丰富而饱满。正如我们日常中见到的青苹果（未成熟）和（熟透）红苹果的区别，其中的成分研究已经经历过从量变到质变的过程。因此，凡是涉及到需要治病的药物作用时，一般都采用“粗茶”为最好。

特别需要强调的是，“粗茶”不是指劣质的粗茶，而是指成熟的细茶叶，有的称之为老茶。黑茶提供的物质是所有茶类中最为具有丰富的。

三、喝黑茶的好处：有助于调节肠胃

喝生茶或半生茶都有可以刺激胃，而喝黑茶则不会刺激肠胃。

正因为黑茶全发酵茶，它本身自带的刺激物经过发酵的过程变为有益于消化的微生物，已经不刺激胃肠了。

黑茶中含有大量的消化微生物，能促进肠胃功能，分解食物中的脂肪，从而调和肠粘膜。